Путь к просветлению

По материалам сайта http://ezoter.pp.ru/

Содержание:

 

 

 

Часть 1. Авторские статьи

 

1. ВЕРА И ЗНАНИЕ

Есть два интересных понятия – вера и знание.

Для начала рассмотрим тему "знание". Что такое знание? Знание - это обладание информацией, не так ли?

Что, нет? Все правильно - нет!

 Знание - это полная уверенность в истинности имеющейся информации, а полная уверенность возникает ТОЛЬКО в одном случае - когда вы постигли что-то на собственном осознанном опыте. Тогда это знание, это – ваш собственный опыт.

 Пример:

Вам говорят: "Этот телефон не работает". Вы знаете это? Нет. Вы можете только верить этому. Это не знание, а вера. А когда вы пытаетесь позвонить с него - О! Тогда вы знаете!

 Люди опираются на огромное количество информации, считая это знанием, и каково же их разочарование, когда оказывается, что это не так!

 Нет ничего плохого в том, чтобы верить. Но не нужно считать это знанием. То, что вы узнаете на этом сайте - не является знанием для вас, пока не проверите на собственном опыте!

 

2.  СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ЧЕЛОВЕКА

Человек – это составное существо. Самая очевидная составляющая – это тело.

 

Затем разум. Не следует считать мозг разумом, это не совсем так. Мозг – это часть тела, орган, который является своего рода коммутатором, работающим с сигналами. А разум – это вычислительная система по типу процессора (в компьютере), оперативной памяти и жесткого диска. Разум представляет собой записанный опыт плюс ряд программ и механизмов, управляющих записанным опытом с целью вычисления необходимых действий для выживания тела и разума. Так называемое подсознание – это тоже часть разума. Об этом чуть позже...

 

И третий компонент – это дух. Об этом подробнее. Дух – это «Я», это именно то в человеке, что осознаёт. Разум и тело осознавать не способны, на это способен лишь дух, сознание. Вот вы сейчас осознаёте, что у вас есть тело, так? Вы осознаёте, что читаете этот текст. Вы осознаёте, что у вас есть память о прошлом. И вы осознаёте, что с помощью разума можете, к примеру, решать кроссворды или задачи. Вы осознаёте, что если захотите покинуть сайт, то достаточно будет решить это сделать, разум рассчитает все движения руки и заставит ее нажать что нужно. Вы – «пользователь» разума и тела. Человек –  это сознание, которое посредством разума играет в игры материального мира с помощью тела.

Дух – это бессмертное существо, не являющееся материей, энергией и чем-либо еще, характерным для физической вселенной. Но дух является творцом мыслей, идей и чувств. И его мысли, идеи, чувства и решения создают ту реальность, которой он живет. Дух, следовательно, не является вещью, он их создатель. Но дух может отождествлять себя с чем-либо, будь то разум, тело, эмоция или что-то еще, и таким образом он привыкает к этому, и это становится для него реальностью. Этот процесс обратим.

Дух может существовать отдельно от разума, тела и физического мира, что не лишает его осознания. Дух также может быть рядом с телом и осознанно управлять им. Если человек не обнаруживал этого раньше, то только потому, что не имел опыта отделения себя от разума и тела; следовательно, он воспринимал себя скорее как свой разум и тело.

 

Дух – это не то же самое, что душа. Говорить «у меня есть душа» - не совсем правильно, разве что под словом «душа» вы подразумеваете чувства или эмоции, внутренний мир.

 

Дух в изначальном виде – это чистое, вечное и бесконечное сознание, без мыслей и эмоций, целей и намерений. Это безмятежность. И это сознание способно творить. Дух в теперешнем виде – это то же самое сознание, но с оболочками эго. Оболочки эго – это совокупность всего, что вы о себе надумали, это осадок опыта бытия, мешающий ПРОСТО БЫТЬ.

 

Человек может вернуться к изначальному состоянию. Это иногда называют просветлением.

 

3. ОБЩЕНИЕ

Общение – это основа жизни. И это понятие гораздо шире, чем мы привыкли считать.

 

Общение – это не только обмен словами между людьми, это также восприятие материальной вселенной посредством чувственных каналов. И также это восприятие всего, что можно воспринять. Вы сейчас смотрите на эту страницу, направляете на нее внимание и получаете в ответ частицы в виде символов, букв, слов и т.д. Вы чувствуете стул, на котором сидите - тоже общение. Вы прикасаетесь к мышке, чувствуете ее температуру, вдыхаете различные запахи. Так же само и с другими восприятиями. Когда вы обмениваетесь эмоциями, не произнося ни слова - это тоже общение. Всё в нашей жизни построено на общении.

 

Без общения жизнь была бы невозможной. Ее бы не было.

 

Быть «здесь и сейчас» – значит быть в общении со своим окружением. При этом нужно быть в общении со своим окружением, какое оно есть прямо сейчас, а не каким оно было когда-то или каким оно когда-то станет. Может быть, полное общение с "здесь и сейчас" и есть просветление?

 

Надеюсь, эта заметка поможет вам в упражнениях.

 

4. ЭМОЦИИ

Эмоции – это энергия, излучение, генерируемое духовным существом, духом. Вы уже знаете, что дух является творцом мыслей и эмоций. И он способен создавать, а также воспринимать от других различные типы излучения, в том числе в виде эмоций.

 

Бывало ли с вами такое, что, заходя к кому-нибудь в гости, вы прямо-таки чувствовали неприятную атмосферу, как будто здесь была ссора, несмотря на то, что с виду не скажешь?

 

Так как эмоции и мысли записываются разумом как часть опыта, то разум может их воспроизводить, то есть проигрывать заново. Когда вы видите у человека ненастоящую, фальшивую эмоцию – это копия из разума. Многие мысли – это комбинации мыслей из разума, адаптированных под текущую ситуацию.

 

Каждая эмоция имеет свои физические характеристики и названия в нашем языке.

 

Мы разделяем эмоции на два класса: позитивные и негативные.

К позитивным относятся: восхищение, восторг, энтузиазм, радость, интерес, удовлетворенность и другие синонимичные.  

К негативным относятся: антагонизм (непримиримое противоречие, спор), враждебность, ярость, ненависть, возмущение, беспокойство, страх, ужас, сочувствие, горе, апатия и другие синонимичные.

Эмоция сочувствия по всем характеристикам относится к негативным эмоциям, и ее следует относить именно к ним.

Есть еще эмоция скуки – она разделяет эти два класса, и является нейтральной.

 

Позитивные эмоции благотворно влияют на тело, негативные – разрушают его.

Позитивные эмоции наиболее выгодны для общего здоровья человека и его жизни. Негативные – ведут к смерти.

 

По отношению к различным вещам, ситуациям и темам каждый человек испытывает различные эмоции. Например, человек может испытывать положительные эмоции к спорту, рыбалке и бизнесу, а к собственной семье – отрицательные.

 

Чем больше в жизни человека позитивных эмоций, тем лучше будет его состояние, как физическое, так и духовное, и тем более успешен он будет в различных сферах жизни.

 

Эмоции можно изобразить последовательно, от самых желательных до самых нежелательных. Выглядит это примерно так:

 

восхищение

восторг

энтузиазм

радость, веселье

интерес

удовлетворение

скука -------------------------------- разделяет два класса

антагонизм

враждебность

ярость

ненависть

возмущение

беспокойство

страх

ужас

сочувствие

горе

апатия

 

Каждый класс образует свой диапазон.

 

Дети, как правило, больше живут положительными эмоциями, пожилые люди – отрицательными.

 

Эмоции могут быть выражены сильно или слабо, либо же скрыты человеком от окружающего мира. Когда негативные эмоции подавляются в себе, они имеют свойство накапливаться. Велика вероятность, что настанет критический момент, когда человек больше не сможет удерживать негативные эмоции внутри, и они вырвутся наружу.

 

От накопленных негативных эмоций нужно избавляться. И желательно это делать таким образом, чтобы не навредить себе и другим. В практической части сайта есть упражнения, помогающие избавиться от накопленных негативных эмоций.

 

 

5. ТЕОРИЯ ИГР

Что такое игра?

Это то, что делается для развлечения, для получения нового опыта, для удовольствия. Какую бы игру вы не взяли, в ней есть эти элементы. Иначе вы не стали бы в нее играть.

 

В каждой игре есть цель. Пока вы чувствуете, что цель достижима – вы играете с удовольствием и азартом. Чем недостижимее становится цель, тем меньше желания в нее играть. Бывает также, что играют просто ради нового опыта или удовольствия, а не чтобы выиграть. Преодоление преград на пути к цели доставляет удовольствие. Наличие определенных правил приводит к возможности нормальной игры с противниками или соперниками.

 

Итак, три основных компонента любой игры:

1.     Цель или цели.

2.     Преграды, барьеры на пути к цели.

3.     Правила игры или инструменты для игры.

 

Цель - это то, чего человек хочет достичь, получить в конце, ради чего он предпринимает какие-то действия.

Барьеры - это то, что, так или иначе, не дает достичь цели.

 

Жизнь в самом широком смысле тоже является игрой. В ней есть все три компонента. Жизнь состоит из множества более мелких игр.

 

Однако работу мы чаще всего игрой не считаем, несмотря на то, что в ней тоже есть цель, преграды и правила. Почему? Работа чаще всего является необходимой игрой. Это не то, что вы выбрали для получения удовольствия. Если бы у вас было тело, не нуждающееся в пище, крыше над головой и одежде, или если бы вы имели достаточно денег для комфортной жизни, вряд ли вы пошли бы на работу, так? Но, тем не менее, по определению работа тоже является игрой. И если ваша работа доставляет вам удовольствие, вы будете относиться к ней, как к любой другой игре.

 

Многие игры, в которые играет человек, навязаны ему обществом. Это то, что человек вынужден делать.

 

Бывает и так, что человек начинает игру по собственному выбору (не потому что "так нужно"), затем что-то происходит... и человек больше не хочет в это играть, но выйти не может. Или считает, что не может.

 

Вся духовная свобода, похоже, заключается в свободе выбора. Когда кто-то уже не может выбирать, он потерял свою свободу. В жизни свобода выбора проявляется как выбор играть или не играть в игру, по тем или иным правилам.

 

Когда человек играет во что-то,  что приносит ему в общем итоге больше неприятностей, дискомфорта и т.д., чем удовольствия, и не может выйти из этого, он потерял свободу выбора. Большинство людей находятся именно в таком положении. Поэтому путь к свободе состоит в восстановлении свободы выбора.

 

Мы пришли в этот мир, чтобы играть в игры, которые должны выбрать сами, не так ли?  

 

 

6. СМЫСЛ ЖИЗНИ

Как такового смысла жизни, похоже, не существует.

 

Изначально не существует. Рождается ребенок, он смотрит на мир просто. Для него нет такого понятия как смысл жизни. Он просто наблюдает, он есть здесь и сейчас... Затем происходит такая зачастую деструктивная вещь, как воспитание. Иначе почему мы находимся в таком состоянии, в котором находимся?

 

Итак, что же такое смысл жизни? Это нами же созданный смысл. Нами, но на основе того воспитания, которое мы получили, и характерный для того окружения, в котором выросли и жили. Заметьте, что у разных людей и народов он разный. В чем ваш смысл жизни? Зачем вы живете? Возможно, вы пришли в этот мир с конкретной целью? Возможно, ваш смысл жизни был создан вами до прихода в этот мир?

 

Вам предстоит самим найти ответ.

 

7. ЖИЗНЬ – ЭТО ТО, ЧТО ВЫ О НЕЙ ДУМАЕТЕ

Если вы решите провести опрос сотне человек, и будете спрашивать, что они думают о жизни, вы получите сто разных ответов.

 

Жизнь каждого человека уникальна и неповторима, и не может быть одинакового жизненного опыта. Потому и ответы будут разные.

 

Мы приходим в этот мир и начинаем как бы с чистого листа. У нас еще нет сложившихся мнений по поводу каких бы то ни было вещей. У нас нет понятий «хорошо», «плохо», «правильно» и «неправильно». Мы не знаем, что значит «белый», «синий», «красный», «зеленый». Или не помним.

 

Мы воспринимаем мир таким, какой он есть, без суждения о нем.

 

Покажите младенцу стодолларовую купюру. Она для него что-то значит? Нет. Абсолютно. Этот листик может быть ему интересен или нет, но никакой ценности, важности, значимости для него иметь не будет. Так же само с другими вещами.

 

Со временем и опытом формируются различные понятия и отношение к разным вещам.

 

Чем больше человек проигрывает в жизни, тем больше накапливается отрицательных эмоций. И тем быстрее приходит Конец Игры.

 

Совокупность наших мыслей о жизни в целом и ее сферах формирует наше отношение к ней. А это, в свою очередь, формирует для нас будущее. Ибо есть закон притяжения, который гласит: Что излучаешь, то и получаешь. Или так: ты сам своими мыслями создаешь свое будущее. Вы притягиваете то, о чем думаете.

 

Когда оптимист говорит «все будет хорошо», а пессимист –  «нет больше смысла бороться», оба они правы.

 

Человек с помощью мыслей и эмоций создает свое будущее. Об этом чуть позже. 

 

8. ЧЕТЫРЕ ПОТОКА

Поток - это перемещение чего-либо из одной точки в другую. Рассмотрим общение с точки зрения потоков. 

 

Общение может быть исходящим. Например, вы кому-то что-то говорите, пишете письмо или смс. Или посылаете человеку эмоцию. Или мысль. Или подарок. Или прикасаетесь к нему. Это исходящий поток общения.

 

Общение может быть входящим. Когда вы что-то получаете извне.

 

Общение может быть внешним. Это когда вы наблюдаете, как общается кто-то другой с кем-то или чем-то. Или с самим собой.

 

Общение может быть внутренним. Это когда вы общаетесь сами с собой. Внутренний диалог.

 

Рассмотрим ситуацию. Вам говорят комплимент. Это приятно. Положительная эмоция. Это был входящий поток общения. Вы раздумываете по поводу комплимента, прокручиваете эту фразу в уме некоторое время и продолжаете чувствовать себя прекрасно. Теперь это внутренний поток.

 

Вторая ситуация. Вам делают упрек. У вас отрицательная эмоция. Эта фраза попадает на ваш внутренний поток, и прокручивается как пластинка. В это время вы чувствуете отрицательную эмоцию. 

 

В течение дня на ваш внутренний поток попадает много разной информации, относящейся лично к вам и не относящейся. Можете ли вы определить, какой больше всего информации попадает на ваш внутренний поток за день? Если негативной – у вас будет преобладать плохое настроение. И наоборот. 

 

Внутренний поток создает ваше будущее. Позитивные мысли и эмоции будут притягивать такие же позитивные мысли и эмоции. Человек в хорошем настроении имеет очень хороший контакт с окружением и больше шансов остаться в позитивном настрое. Он будет притягивать таких же позитивно мыслящих людей, и обстоятельства будут благоприятными.

 

Таким образом, у нас есть два замкнутых круга на выбор. Второй (позитивный) – сложнее, его труднее поддерживать. Существуют упражнения, помогающие в этом деле.

 

Есть еще одна полезная вещь, которую вы можете сделать для себя в повседневной жизни. Исключите источники негативной информации или эмоций. Или, по крайней мере, сведите их влияние к минимуму. Такими источниками могут быть телевидение или газеты (особенно новости), соседи, некоторые сотрудники на работе и т.д.

 

9. КАРМА

Возможно, мне следовало бы заменить термин «карма»  другим словом во избежание путаницы с определением его в разных практиках. Но я решил не менять, а просто объяснить, что имею в виду под этим словом.

 

Вообще, карма – это вся накопившаяся энергия в виде эмоций и записей опыта физического существования. Любой опыт записывается в разуме человека, и с этими вещами он идет по жизни. Вы можете вспомнить какие-то события из детства, плохие и хорошие. И те, и другие оказывают на вас влияние. Это и есть карма. Карма –  это то, что вы "насобирали" в виде опыта за текущую и, возможно, прошлые жизни.

 

Позитивный опыт (содержащий положительные эмоции) – это хорошая карма.

Негативный опыт (содержащий отрицательные эмоции) – это плохая карма.

 

Хорошая карма не представляет опасности и, как правило, не приводит к неприятностям. Почему «как правило»? Потому что есть исключения.

 

Пример. Вы сталкиваетесь с какой-то ситуацией, и решаете ее определенным образом. Способ, с помощью которого вы попытались разрешить ситуацию, сработал. Этот способ зафиксировался в вашей памяти как успешный, и в следующий раз, когда вы столкнетесь с подобной ситуацией, разум автоматически выдаст вам этот способ для ее решения. Но полностью одинаковых ситуаций не бывает, поэтому есть вероятность, что этот способ уже не сработает. С точки зрения игр это поражение. Поражение, как правило, сопровождается негативными эмоциями, что отягощает вашу карму.

 

Плохая карма, как мы уже говорили, представляет собой просто запись негативного опыта.

Если этот опыт активирован, он оказывает разрушительное воздействие на человека. Если не активирован, то просто находится в подвешенном состоянии и ждет своего часа.

 

Как негативный опыт активируется? Это происходит автоматически. Если, к примеру, человека однажды укусила собака, то когда он в следующий раз увидит собаку (даже не похожую), у него могут возникнуть эмоции из того случая. Иногда даже картинка случая с некоторыми восприятиями, в том числе болью от укуса.

 

Бывало ли с вами такое, что вы ни с того ни с сего испытывали дискомфорт в теле (или какой-либо его части), и не могли определить, из-за чего он возник? Или эмоцию, не соответствующую окружению «здесь и сейчас»? Это говорит о том, что какая-то часть негативного опыта частично активировалась. Если бы она активировалась полностью, вы бы вспомнили неприятный эпизод целиком.

 

В моменте «здесь и сейчас» находится огромное множество вещей, которые напоминают разуму негативный опыт прошлого, и активируют его. Общение человека с моментом «здесь и сейчас» ухудшается, что часто приводит к неприятным последствиям и нарастанию плохой кармы.

 

Непринятие мира или ситуации часто сопровождается негативными эмоциями. Когда вы не принимаете мир таким, какой он есть здесь и сейчас – вы тоже наращиваете карму. Этот момент подробнее рассматривается в одном из упражнений.

 

Есть огромное количество способов, как не принять мир таким, какой он есть. И только один способ, как принять – позволить ему быть таким.

 

Имеет смысл разобраться с этим подробнее. Имеет? Читайте дальше:)

 

 

 

10. ПРИНЯТЬ КАК ЕСТЬ

Рассмотрим это с точки зрения потоков.

 

Внешний поток. Это когда вы наблюдаете, как кто-то кому-то что-то говорит или делает. А также говорит или делает сам себе. Что бы это ни было, примите это таким, как вы воспринимаете. Позвольте этой ситуации быть такой, какой она и так является. Если вы начинаете испытывать негативные эмоции по поводу наблюдаемого, «накручивать себя», вы впускаете на свой внутренний поток негативную информацию и сопутствующие эмоции. Это будет крутиться на вашем внутреннем потоке, добавляя плохой кармы.

Есть один простой совет. Старайтесь избегать ситуаций, в которых вам пришлось бы наблюдать что-то неприятное или вызывающее отрицательные эмоции. Бывают случаи, когда человек все же попадает в такие ситуации, и считает необходимым вмешаться и что-то сделать. Здесь нужно смотреть по обстоятельствам. Если вы чувствуете, что можете урегулировать ситуацию, сделайте это, стараясь не засорять внутренний поток.

 

Входящий поток. Это когда вам что-то говорят или делают. Раз уж вы попали в неприятную ситуацию, не усугубляйте ее собственным негативом. Это, как правило, приведет только к продолжению неприятностей. Помните, всё, чем вы пичкаете свой ум, будет выходить оттуда в вашу жизнь.

 

Исходящий поток.  Есть золотое правило: не делайте другим того, что вы не хотели бы получить сами, будучи на их месте. Все последствия, причиной которых послужил человек, в конечном счёте переживает он сам. Если от вас исходит негатив, он к вам вернется в любом случае и в любом виде.

 

Внутренний поток. Это то «место», с которого творится ваша будущая реальность. Постарайтесь исключить из него весь негатив, который только возможно. Не пытайтесь с ним бороться, это неэффективно. Лучше переключитесь на что-нибудь приятное. Это не всегда легко, но часто вполне возможно. А чтобы систематически и полностью очистить внутренний поток, есть специальные упражнения.

 

Для того чтобы научиться принимать мир как есть, нужно избавиться от идей, каким он должен быть. Это всего лишь ваши идеи, не более того. Если вы сотне человек зададите вопрос «каким должен быть мир?», вы получите сто различных ответов. Вы уже знаете почему. У каждого своя жизнь, свой опыт, свои желания и представления. Мир такой, какой он есть. Вы можете либо принимать его таким, либо не принимать. Если принимаете, на вашем внутреннем потоке будет больше позитива. Почему? Да просто потому, что вы не будете застревать на негативе.

 

Каждый человек пришел сюда, чтобы играть в игры, которые этот мир может предложить. И если вам хочется, чтобы другие не вмешивались в ваши игры и не пытались переделать вас, не делайте то же самое по отношению к ним. Не нам судить пути и игры других. Нам играть в то, во что мы хотим. И получать от этого удовольствие. Выберите игры, в которые хотите играть вы, и позвольте другим играть в те игры, в которые хотят играть они.

 

Упражнения в практической части сайта значительно упростят эту задачу.

 

11. КАК СОЗДАЕТСЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Пришло время рассмотреть и этот вопрос.

 

Если вы включите воображение, то сможете представить себе что угодно. Машину, о которой вы мечтаете, квартиру или частный дом, человека, с которым хотите быть, кругосветное путешествие и т.д. Смотрите, вы создаете это в своем воображении, в своей собственной вселенной. Правда, легко? Так создается реальность. То, что достаточно часто происходит у вас в мыслях, имеет свойство воплощаться в реальности. Очень просто. Это закон притяжения. Понимая этот закон, можно создать именно то будущее, которое вы хотите для себя.

 

В чем разница между физическим миром, в котором мы все обитаем, и вашим? В вашем мире никого кроме вас нет, и вы являетесь полной причиной в нем. Вы можете создать что-то, затем мгновенно переделать, и ничьи больше интересы это не заденет. Никакого сопротивления. Вы вольны создавать и разрушать что угодно. В нашем физическом мире вы не одни и не являетесь полной причиной.

 

Создание желаемого происходит сначала в собственной вселенной, на внутреннем потоке, затем воплощается в объективной реальности. Между этими двумя моментами происходит задержка, так как физический мир обладает инерцией. Здесь есть фактор времени, который от нас почти не зависит. Каждый другой человек тоже чего-то хочет или о чем-то думает, моделирует это на внутреннем потоке, осознанно либо неосознанно, и вот вселенная теперь должна все это воплотить. Это не происходит мгновенно. Это общее игровое поле, а не только ваше.

 

Существуют различные техники исполнения желаний, основанные на визуализации. Все они хороши в том плане, что их наличие гораздо лучше, чем отсутствие. Но они не всегда срабатывают так, как должно быть. Для этого есть несколько причин. Одна из них – акцент делается, например, на самой картинке. Или на устном утверждении. Или на определенной эмоции. Другая причина – завышена важность или значимость желаемого, что делает невозможным осуществление мечты. В таком случае советуют ее уменьшить, но не дают эффективного способа сделать это. Кроме того, процессу визуализации мешает прошлый опыт, который часто всплывает и вмешивается в процесс, даже если человек этого не осознаёт, что обычно и происходит.

 

Упражнение "стирание кармы", кстати, позволяет убрать мешающий прошлый опыт и значимость (важность), что делает любую технику визуализации во много раз эффективнее.

 

Жизнь – это не процесс открытия, а процесс сотворения. Если вы ничего не творите осознанно, это сделает за вас разум – из того, что будет попадать на ваш внутренний поток.

 

Содавать реальность можно с помощью соответствующего упражнения.

 

 

12. ЧТО ТАКОЕ «ХОРОШО», И ЧТО ТАКОЕ «ПЛОХО»?

С точки зрения вечности и бесконечности (Бога, Космического Разума, Конечной Реальности и т.д.), нет ничего хорошего и нет ничего плохого.

 

Понятия типа «хорошо» и «плохо» появляются только в играх. Разделение на дуальности/полярности нужны исключительно для получения опыта. Люди договариваются, что что-то будет хорошим, а что-то плохим.

 

Это все, что это означает. Тут даже добавить нечего:)

 

14. ОСОЗНАННОСТЬ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Пока вы считаете, что «где-то там» есть кто-то, кто управляет вашей жизнью, вы лишаете себя силы что-либо изменить. Мы не будем спорить, существует судьба или нет, существует Бог или Высшие Силы, но бесспорно то, что если вы решите изменить свою жизнь, и будете делать это, она изменится.

 

Если вы берете ответственность за свое будущее, вы в состоянии создавать его осознанно, таким, каким пожелаете.

 

Жизнь человека такова, какова она есть, благодаря тем мыслям, словам и действиям, которые были у него до этого. Другими словами, человек является причиной состояния, в котором находится.

 

И человек является причиной состояния, в котором будет находиться. Если он позволяет себе жить неосознанно и безответственно, зная при этом, что он – творец своей жизни, то он является причиной того, что не берет ответственность за свое будущее, не так ли? В будущем, если у него возникнут неприятности, он попытается обвинить в этом кого-то другого, но никто, естественно, этих претензий не примет.

 

 

15. СПОСОБ МЫШЛЕНИЯ – СПОСОБ ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ

 

Способ мышления – способ действия – результат.

 

 Это формула, отображающая последствия. Вместо тире было бы правильнее поставить стрелочки. Сразу идет способ мышления, затем способ действия, и затем мы получаем результат.

 

Ваша жизнь сейчас представляет собой результат. Результат вашего способа действия.

 

А ваш способ действия представлял собой промежуточный результат вашего способа мышления.

 

Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начинать нужно с изменения именно способа мышления, а не способа действия.

 

А для того, чтобы изменить способ мышления…

 

Пробовали уже? Не так-то просто, да? Включаются привычные шаблоны мышления, различные устоявшиеся «программы разума», и все идет по накатанной. Поэтому сначала нужно убрать мешающие программы и шаблоны, а уж затем будет легче сменить способ мышления.

 

Чтобы убрать мешающие программы и шаблоны, см. практическую часть.

 

16. ДЕНЬГИ

Это очень простой эксперимент.

 

Представьте себе мысленно, что через неделю у вас на счету в банке будет 10 миллионов долларов чистого дохода. Давайте, прямо сейчас, подумайте об этом с полной уверенностью. Поддерживайте эту мысль и полную уверенность. Хотя бы полминуты подумайте эту мысль. Время пошло...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

Полминуты прошло?

Отлично. Вероятно, произошло следующее: у вас не было уверенности, не говоря уже о полной уверенности.

Как только вы попыталась подумать об этом с полной уверенностью, возникли мысли типа:

- ЭТО НЕВОЗМОЖНО!!!

- да откуда такие деньги!!!

- я столько не заработаю!!!

- такого быть не может!!!

и так далее. Кроме того, возможно, вы также почувствовали какую-нибудь неприятную эмоцию, например раздражение. "Автор чушь несет!!!":)

 

Знаете, ОТКУДА ВСЕ ЭТО ВЫЛЕЗЛО? Да, из вашего прошлого. Это всё ваши мысли, ваш внутренний поток. Откуда же еще?! Вы не знали, что там это есть?

 

Один интересный момент. У вас не было бы таких мыслей на внутреннем потоке, если бы этого не было на других ваших потоках.

 

Какой вывод? Смотрите, что допускаете на свои потоки! В конце концов, это окажется на внутреннем потоке и... Мысль творит. Вот и вся судьба. Она находится именно на внутреннем потоке.

 

Финансовые потоки имеют свойство блокироваться. Так же, как потоки общения. Так же как и любые другие потоки. Здесь есть еще один важный фактор, блокирующий способность иметь деньги. Всякий раз, когда вы определенным образом распоряжались деньгами, а потом решали, что сделали это неправильно, вы тем самым блокировали способность их иметь и правильно распоряжаться. Если вы с кем-то нечестно рассчитались, или украли что-то (вместо того, чтобы купить или обменять на что-то еще), это в какой-то степени заблокировало ваши финансовые потоки.

 

Другими словами, если у вас нарушен финансовый обмен с каким-либо человеком или организацией в прошлом, это влияет на вас в настоящем. Даже если вы этого не осознаёте.

 

По деньгам есть очень хорошее упражнение, но, конечно же, не панацея.

 

 

17. ЕЩЕ О ПОТОКАХ

Есть два человека. Между ними существуют какие-либо отношения. Будь то дружеские, интимные, партнерские и т.д. То есть у каждого из них есть и входящий и исходящий потоки. Это могут быть потоки общения, потоки типа "товар - деньги", "услуга - деньги", "товар - товар", "услуга - услуга", "информация - информация" и т.п.

 

То есть у них есть какой-либо обмен. А обмен - это всегда двусторонний цикл, двусторонний поток. Что-то меняется на что-то. Это поток в обе стороны.

 

Следует учитывать, что эта тема рассматривается с позиции знания того, что человек – духовное существо. Потому что кроме законов материальной вселенной есть законы нематериальной вселенной, и вся духовная жизнь (жизнь человека как духовного существа) подчиняется им. Человек на данном уровне развития (или деградации) подчиняется и тем, и другим законам.

 

Человек, по сути, страдает только от одной вещи: застрявшие или неуравновешенные потоки. Другими словами – от нарушения обмена. Нарушенный обмен означает незавершенный, нечестный или отсутствующий. Это источник всех страданий. Это фундамент, на котором может наслоиться много других причин, от которых человек тоже будет страдать. Конечно же, если копнуть глубже, то выясняется, что человек (духовное существо) является причиной состояния, в котором находится. Он ведь допустил существование дисбаланса и не урегулировал это.

 

Пока между людьми происходит честный открытый равноценный обмен – никаких проблем не возникает.

 

Незавершенный, нечестный или отсутствующий обмен сказывается на всех вовлеченных в ситуацию людях.

 

Если человек вовлечен в такую ситуацию и ничего не делает для ее урегулирования - он страдает от этого. В большей или меньшей степени, так или иначе, осознавая это или уже не осознавая. Таким образом, он позволяет существовать этой ситуации, которая приводит его ко все большей деградации как духовного существа, и таким образом "человек (духовное существо) является причиной состояния, в котором находится".  

 

Здесь уместно рассмотреть еще один вопрос. Почему некоторые люди не получают ожидаемой пользы от различных практик? Не потому ли, что если человек, который должен был предоставить что-то в качестве обмена за полученную технологию (например, при покупке книги), не сделал этого, то тем самым он нарушает баланс потоков, и это является причиной блокирования. Он не получит то, что мог бы получить, если бы совершил честный обмен.

 

Есть еще один фактор – ценность. То, что получено задаром, обладает меньшей ценностью с точки зрения человека, и используется более небрежно (осознанно или неосознанно), что также влияет на результат.

 

Поэтому, для желающих отблагодарить за полезную информацию, я могу сообщить номер счета)))

 

18. СОЗНАНИЕ, ЭГО И КАРМА

Это теория. Не следует принимать ее как безошибочную. Все, что выражено словами, несет в себе долю искажения – это неизбежно. Слова – всего лишь порождение ума, а ум, в свою очередь, – всего лишь порождение сознания.

 

Чтобы понять теорию, возьмите простой карандаш (не ручку!) и лист бумаги формата А4 (альбомный). Пусть этот лист символизирует чистое сознание, изначальное, вечное и бесконечное. Чистый лист – это Вы в изначальном состоянии. Пусть вас не смущает, что сам лист имеет ограничения; просто представьте, что он бесконечен, и вы смотрите на часть этой бесконечности, на фрагмент вечности.

 

Карандаш - это ваша потенциальная способность творить. Говорят, «вначале было слово». Но для того, чтобы появилось слово, должно быть нечто, создавшее это слово. То есть сознание. Вообще, слово – это весьма образно сказано. Скорее, мысль, мыслеформа, образ – называйте, как хотите. 

 

Мы будем рисовать. Всё это достаточно условно, схематически и двухмерно, но поможет разобраться. Упражнение имеет терапевтический эффект!

 

Теперь нарисуйте на бумаге маленький кружочек. Это мысль. Неважно какая. И теперь в сознании есть мысль. Вы можете видеть это на бумаге. Сознанию теперь есть на чем сконцентрироваться, есть за что зацепиться. Улавливаете

 

Нарисуйте другой кружочек рядом. Это вторая мысль; возможно, вытекающая из первой. Нарисуйте еще с десяток кружочков, тоже символизирующих мысли.

 

Теперь нарисуйте в стороне круг побольше и обозначьте его «Я». Это начало существования эго. Начинается разделение: это созданное, а я – создатель. Улавливаете ход мысли?

 

В данном тексте слово «эго» означает совокупность ваших идей о себе. Это всё, что вы о себе надумали.

 

Облепите большой круг десятком маленьких, и обозначьте их маленькими «Я». «Я создал эти мысли» «Я – тот, кто создает мысли» «Я – это я, а мысли – это то, что я создал» «Я и мысли – это отдельные явления». «Я – такой-то и такой-то» «Я могу то-то и то-то» и т.д. Это процесс создания эго.

 

Теперь недалеко нарисуйте еще с десяток кружочков и обозначьте каждый символом «+». Это «позитивные» мысли. Поодаль нарисуйте еще с десяток кружочков, обозначив их символом «–». Это «негативные» мысли. Между кружочками с плюсом и кружочками с минусом оставьте расстояние, чтобы они были как бы по разные стороны листа. Сам процесс рисования кружочков, по аналогии, - это процесс жизни, накопления опыта, накопления кармы.

 

Обведите линией кружочки с плюсом, и так же – с минусом. Получились как бы два лагеря – позитивный и негативный.

 

В каждом лагере проведите тонкие линии, соединяющие кружочки. Мысли связаны между собой. Не обязательно, чтобы каждый кружочек был связан СО ВСЕМИ остальными, достаточно чтобы с несколькими.

 

Теперь соедините тонкими линиями ВСЕ кружочки, имеющиеся на бумаге. Каждый кружочек соединен с несколькими другими. Это уже структура, именуемая словом «разум». Ум.

 

Посмотрите внимательно на рисунок. Может, «плюсовых» кружочков должно быть больше? Или наоборот, «минусовых»? Если нужно дорисовать, чтобы схема больше соответствовала вашей действительности, дорисуйте и соедините линиями.

 

Теперь задайте себе вопрос: вы считаете себя хорошим человеком или плохим? В зависимости от ответа присоедините большой круг «Я» к тому или иному лагерю жирной линией. 

 

Присоединили? Теперь смотрите, как работает эго. Вы всего пару минут, как нарисовали всё это, и уже почти забыли, что вы – просто чистое сознание! Вы уже забыли о бумаге – о своей вечной и бесконечной природе. Вы рассматриваете рисунок, а не бумагу. Вы привязались к этим глупым кружочкам, наделили их значимостью, и они стали важнее вас! Вы забыли, что ВЫ на самом деле – бумага и карандаш, а не то, что нарисовано. Вы ни хороший, ни плохой. Но также правда, что вы такой, каким себя называете (к какому лагерю себя присоединили) – это правда для вашего нарисованного эго на данный момент, что вовсе не является Истиной. Рисунок наглядно демонстрирует это. Не забывайте о бумаге и о том, кто всё это нарисовал.

 

Идем дальше.

 

Всё, что сознание способно воспринять, создано им же самим. Как создано? Здесь может быть два варианта:

1.     Либо НЕПОСРЕДСТВЕННЫМ СОЗДАНИЕМ. Это когда ВЫ сами что-то создаете, чем бы это ни было.

2.     Либо же СОГЛАСИЕМ с тем, что нечто созданное ДРУГИМ сознанием, существует. То есть, кто-то что-то создал, и вы согласились, что это действительно создано и существует (даже если вам это не нравится). Ваше согласие создает это для вас, делает это вашей реальностью.

Поэтому, всё, что вы воспринимаете, создано вами. По-другому быть не может. Никто без вашего согласия не может рисовать на вашей бумаге, а уж тем более не вашим карандашом!

 

Посмотрите на рисунок. Все, что вы нарисовали, влияет на вас. Все ваши мыслеформы, решения, образы, цели, планы, эмоции – все, что создано вами за все время существования – влияет на вас. Все, что является частью вашей нарисованной реальности – влияет на вас. Почему вы себя чувствуете не так радостно, как в детстве, например? Почему не можете пребывать в безмятежности и ни о чем не думать хотя бы полчаса? Почему не можете ежеминутно радоваться жизни и быть в моменте «здесь и сейчас»? Что? Слишком много нарисовали кружочков?:)

 

Бороться с ними или подавлять их – бессмысленно. Когда одна часть созданного борется с другой, создается напряжение, карма, и сознание проигрывает эту битву. Кружочков становится еще больше!

 

Внимание. А теперь достаем из потайного кармана ластик и стираем всё, что не нужно!

 

Ага! Какой еще ластик?! Ластик – это неотъемлемая способность сознания. Такая же неотъемлемая, как и карандаш. Было бы странно обладать способностью создавать и не обладать способностью рассоздавать, не так ли? Ластик – это ваша врожденная, но, возможно, позабытая способность рассоздавать. Работа ластиком – это направление внимания (сознания) на то, что нарисовано. Смотрите тщательно, внимательно, осознанно, принимая все что видите как оно есть, - и нарисованное будет исчезать. Распознайте нарисованное как нарисованное, пройдитесь сознанием по каждой детали – и оно исчезнет.

 

Ластики бывают разные. И стирают они по-разному. Можно начать с упражнения «стирание кармы», например. Вы удивитесь, насколько это просто – стирать. Никто не говорит, что стирание кармы – очень приятное занятие, но когда вы почувствуете вкус свободы, сам процесс стирания станет легче и приятнее.

 

Возможно, у вас возникнет вопрос: а зачем это стирать, если можно взять другой лист бумаги, чистый..? Ну, попробуйте. Выбросьте старый лист, отпустите прошлое. Давайте, сейчас.

 

Получилось? Вы почувствовали, как упал с плеч тяжкий груз? Вы вернулись к изначальному состоянию чистого сознания? Что, нет? Что ж, похоже, придется все-таки стирать…(((

 

И помните, никто кроме вас не может рисовать на вашем листе, равно как и стирать вами же нарисованное. Придется делать все самому.

 

Свобода ждет вас!

 

Попробовать стереть что-то сейчас.

 

 

КАСАЕТСЯ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ

 

Упражнения дают наилучший результат, если придерживаться простых правил:

 

1.     Достаточно спите. Не выполняйте упражнения, если вы не выспались или сильно устали.

2.     Не употребляйте алкоголь, наркотики, обезболивающие и другие препараты, влияющие на центральную нервную систему, тело и сознание. В случае если вы принимали что-то из этого, подождите, пока их воздействие пройдёт полностью. Кофе и чай пить можно.

3.     Полноценно питайтесь. Не выполняйте упражнения, если вы голодны.

4.     Обеспечьте спокойную обстановку, чтобы ничто не отвлекало. Рекомендуется выполнять упражнения наедине, отключив средства связи.

5.     Прежде чем выполнять любое упражнение, вы должны хорошо понять, что нужно делать и чего можно ожидать при его выполнении.

 

Упражнения мощны и эффективны, несмотря на свою простоту. Они дают быстрый результат при условии правильного выполнения. Вам не нужно верить в то, что упражнения работают. Они будут работать, даже если вы пессимист и ни во что не верите.

 

Важное примечание: Если ваша психика слишком неуравновешена, найдите человека, которому вы доверяете, и пусть он поможет вам пройти через трудности первых упражнений.

 

Ответственность за правильность выполнения упражнений несет сам выполняющий, так же как и за результаты.

 

ВНИМАНИЕ. Вот средство, которое нужно ипользовать, если при выполнении упражнения наваливается слишком много неприятных ощущений. Максимально направьте  внимание на комнату, осмотрите ее как следует, отметьте про себя объекты, которые реально в ней находятся (включая стены), поприкасайтесь к ним руками, почувствуйте их твердость, температуру и т.д. Продолжайте это делать с различными предметами до тех пор, пока не станет лучше.  Если упражнение вызывает столь сильные реакции (при правильном выполнении, конечно же), значит еще есть с чем работать:)

 

Успехов!

 

 

МОЯ ФИЛОСОФИЯ

 

Человек - это прежде всего духовное существо. Под словом «духовное» я подразумеваю   "находящееся вне ограничений материального".  

 

С помощью мыслей, слов и действий он создает свою жизнь.

 

Поэтому жизнь человека такова, какой он сам ее сделал. Своими мыслями, словами, действиями. Или же отсутствием определенных мыслей, слов и действий.

 

Будущее человека в его руках. Если он начнет менять свою жизнь - она изменится. Если не начнет - она тоже изменится. Но будет разница.

 

Человек, который хочет изменить свою жизнь - меняет ее, а не просто болтает об этом.

 

Когда человек хочет изменить мир, не меняя себя, это говорит о том, что он считает себя совершенным, а мир - нет. Человек, изменивший себя в достаточной мере, перестает навязчиво пытаться изменить мир. Хороший вопрос здесь - почему?!

 

Последствия, причиной которых послужил человек, в конечном счете переживает он сам. Закон бумеранга: что исходит, то и возвращается.

 

Что ты думаешь о жизни? Это отражение твоих мыслей о себе. Есть над чем поработать?:)

 

Не нам судить пути и игры других. Нам выбирать свои собственные пути и игры.

 

Наш мир - это огромное игровое поле с невероятным ассортиментом игр. Можно присоединиться к любой игре. Можно создать свою. Можно попытаться переделать чужую. Но глупо относиться ко всему этому серьезно:)

 

Чтобы быть собой, для начала нужно принять все части себя - как "хорошие" так и "плохие". Отвергая любую часть, ты делаешь ее сильнее. Разделение на части - это, по сути, шизофрения)))

 

Проблемы - это возможность саморазвития, духовного роста.

 

Упражнения, приведенные в разделе Практическая часть - эффективный инструмент для изменения своей жизни.

 

 

ДУХОВНЫЙ РОСТ

 

Что же такое духовный рост?

 

Обязательно ли это понятие должно быть связано с какой-то церковью, сектой или философией, чтением религиозной литературы, исполнением обрядов или соблюдением традиций, верой в рай и ад, молитвами и т.д.?

 

Я считаю, что духовный рост выходит за пределы всего этого...

 

Вначале хочу уточнить значение слова "духовный". Для меня это означает "не ограниченный рамками материального".

 

Рост - это увеличение уровня.

 

Духовный рост, таким образом, - это увеличение уровня понимания Жизни и ее явлений, что не ограничивается привычными материей, энергией, временем и пространством. Это открытие в Жизни чего-то нового. Более глубокого и тонкого. Это изменение себя в соответствии с новым уровнем осознания.

 

Духовный рост - такое же естественное явление, как и противоположное ему - деградация. Имеет место либо то, либо другое. Жизнь не стоит на месте.

 

Если человек духовно растет, он чувствует себя всё лучше и лучше, более радостным и спокойным. Если деградирует - наоборот.

 

Многие начинают свой путь с каких-либо книг, будь то Трансерфинг Реальности или Библия, с какой-то практики или секты, медитаций или упражнений... или чего-то еще. И чем дальше человек растет, тем больше он чувствует, что все эти вспомогательные инструменты становятся не нужны (на определенном этапе). Они отпадут сами собой, когда придет время. Если я умею ходить, то вряд ли стану передвигаться ползком, хотя помню такой способ передвижения, и при необходимости смогу его использовать:) Попытки насильно (преждевременно) отбросить инструменты - ничего толкового не принесут. Используйте все, что дает хороший эффект - золотое правило духовного роста.

 

 

 

 

 

Практическая часть

 

 

1. УПРАЖНЕНИЕ "СТИРАНИЕ КАРМЫ"

 

Теория упражнения.

Всё, что вы не приняли как есть (без попыток противостоять этому, удерживать, игнорировать, подавлять или изменять), накапливается в виде кармы, плохой или хорошей, в зависимости от испытываемых эмоций. Если вы хотите избавиться от кармы, нужно позволить ей выйти, и принять ее как есть. Иначе она останется, и цепная реакция накопления кармы будет продолжаться. В тот момент, когда вы позволяете чему-то быть как есть, это перестает вас беспокоить и оказывать на вас неблагоприятное влияние.

 

"Принять как есть" означает следующее: позволить чему-то быть таким, как оно есть, не избегая этого, не отрицая это, не подавляя и не игнорируя это, не изменяя его каким-либо образом, не оказывая сопротивления этому.

  

Предлагаем вам самый простой и эффективный способ стирания кармы. Приятным «побочным эффектом» этого упражнения может оказаться избавление от сглаза, порчи, депрессии, хронической усталости, комплексов, болезней, неприятного прошлого, вредных привычек и т.д.

 

Это упражнение выполняется в спокойной обстановке наедине, ничто не должно отвлекать. Понадобится листик бумаги, ручка и немного свободного времени.

 

1. Нужно взять листик и ручку.

2. Сверху на листе бумаги написать проблему или ситуацию, которая на данный момент беспокоит БОЛЬШЕ ВСЕГО. Очень четко и конкретно СФОРМУЛИРОВАТЬ проблему или ситуацию (например: «мне срочно нужны деньги, а с зарплатой затягивают!» или «мне уже 99, а я еще не замужем!!!»)

3. Чуть ниже написать: "Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?"

4. Затем записывать ответы. Каждый ответ с новой строки.

Ответы не должны копироваться с предыдущих, обратите внимание на уточнение "прямо сейчас". Но они могут повторяться. Понимаете в чем разница? Ответы №1 и №2 могут оказаться одинаковыми, но это не повод, чтобы просто бездумно копировать их. Вы КАЖДЫЙ РАЗ задаете себе вопрос: "Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?" и даете ответ, который является правильным СЕЙЧАС, а не тогда, в прошлый раз. Затем СНОВА задаете себе этот вопрос, заново, и снова пишете ответ.

 

Вопрос "Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?" (общая проработка) рекомендуется дополнить детализированными вопросами:

 

"Что я сейчас думаю об этой проблеме?" (проработка мыслей)

"Что я сейчас чувствую?" (проработка эмоций, чувств и ощущений тела)

"Как я отношусь к этой проблеме теперь?" (проработка эмоций и позиций)

 

Получилось всего четыре вопроса, запишите их в столбик.

Словосочетание «прямо сейчас» можно заменить словом «теперь».

Здесь важна суть, а не формулировка.

 

И записываете ответы.

Пишете так, как пришел ответ. Например, на вопрос возник ответ: "Они все гады, козлы, придурки, вот я им сделаю!!!"

Так и пишете.

Можно сокращать, если не успеваете записывать.

К примеру, следующий ответ мог бы выглядеть так: «Ладно, они еще пожалеют». И так далее. Просто пишете все ответы, которые приходят на ум, когда задаете себе вопрос.

 

Итак, вот четыре вопроса:

1.     Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?

2.     Что я сейчас об этом думаю?

3.     Что я сейчас чувствую? (физические ощущения, эмоции, чувства)

4.     Как я отношусь к этой проблеме теперь?

Проходится последовательно: 1,2,3,4,1,2 и т.д.

 

Обычно после нескольких минут (в простых случаях - секунд) либо становится смешно, появляется энергия в теле, либо эта ситуация просто становится АБСОЛЮТНО не важной, то есть перестает быть для вас проблемой. Бывают проблемы или ситуации, на проработку которых уходит больше времени, например, около часа. Это зависит от того, сколько негатива накопилось на этой проблеме.

 

Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение дает быстрые ИЗМЕНЕНИЯ и результаты! Оно для того и создано.

 

Во время выполнения упражнения могут "включаться" неприятные картинки и эмоции, иногда дискомфорт или несильные боли, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРОЙДУТ, если продолжить ЭТО упражнение С ЭТОЙ ЖЕ проблемой!

 

Обычное явление при выполнении упражнения - зевота. Это нормально! Может появиться также сонливость или одурманенность. Тоже частые явления. Особенно если вы затронете ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ, ТЯЖЕЛУЮ И СЕРЬЕЗНУЮ ПРОБЛЕМУ.

 

Упражнение дает также быстрое изменение ОТНОШЕНИЯ к проблеме.

 

Во время выполнения могут появляться странные мысли и необычные ощущения. Просто продолжайте.

 

Упражнение выполняется до экстраверсии* и исчезновения внимания на проблеме (другими словами, эта ситуация больше не воспринимается как ВАЖНАЯ, СЕРЬЕЗНАЯ и т.д.)

Экстраверсия* – это состояние, когда внимание вернулось в "здесь и сейчас"; вас больше не беспокоит эта "проблема"; вы чувствуете себя здесь и сейчас; «попустило», ощутимое облегчение, нет сонливости, одурманенности; бодрость; часто легкость и радость, иногда сопровождается смехом.

 

В этот момент выполнение упражнения нужно закончить. После этого сама ситуация в физическом мире может просто исчезнуть или разрешиться даже без вашего участия!

 

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: когда вы работаете с проблемой, и работа не идет гладко, чувствуется значительная сонливость или одурманенность, сильные неприятные эмоции (или всё это вместе), то после каждого записанного ответа направляйте внимание на комнату. Это очень важно! НИКОГДА не теряйте контакт с моментом «здесь и сейчас»!!! После каждого записанного ответа обведите взглядом всю комнату, отмечая вещи, которые в ней находятся (если вас "вырубает" - прикасайтесь к предметам руками!!!), осознайте их существование; и когда полегчало - найдите очередной ответ и запишите его; затем снова переключите внимание на комнату; и так далее. Постарайтесь ПОСТОЯННО поддерживать хороший контакт с комнатой, с какой бы простой проблемой вы ни работали, иначе эффективность упражнения снизится, и вы займетесь мазохизмом.

 

Во время выполнения упражнения следует ожидать возникновения самых различных эмоций. Так и должно быть, – дайте им выйти. Вы стираете карму, и это, естественно, не всегда будет приятно. Возможно, вам придется пройти весь диапазон негативных эмоций, таких как: апатия, горе, сочувствие, ужас, страх, беспокойство, возмущение, ненависть, ярость, враждебность, злость, раздражение, антагонизм. Они могут проявляться интенсивно или поверхностно, все или только часть их, но будут обязательно. Затем вам просто надоест, и вы почувствуете скуку к этому упражнению и ситуации. Если продолжите еще немного, перейдете в диапазон позитивных эмоций, произойдет экстраверсия, и на этом следует закончить. Не заканчивайте ДО этого момента – вы же не хотите ходить с взбудораженной кармой!:)

 

Позвольте эмоциям и мыслям выходить свободно. Никто вас не видит, и не будет читать то, что вы пишете. Все, что вам нужно делать – просто исчерпывать плохую карму; принимать всё, что выходит, как оно есть, и продолжать до экстраверсии.

 

Экстраверсия означает, что плохая карма по этой ситуации исчерпана. На вашем внутреннем потоке больше нет негатива по этой теме, и он не будет в дальнейшем приводить к неприятностям и нарастанию кармы. После окончания работы с конкретной проблемой, исписанный лист можно сжечь или выбросить.

 

По какому принципу отбирать проблемы для проработки? Работайте с тем, что вас беспокоит на данный момент больше всего. Если уже ничто не беспокоит, но хочется еще что-то рассмотреть – выбирайте то, что вызывает наибольший интерес.

 

Можете воспользоваться предлагаемым списком возможных тем. Он неполный, но здесь, пожалуй, основные моменты:

- ваша внешность

- ваш возраст

- ваши комплексы

- близкие люди (каждый в отдельности) и люди, имеющие/имевшие влияние на вас

- вы как личность

- ваши очень ценные и очень важные материальные вещи

- ваш характер, негативные черты характера (каждая отдельно)

- ваше тело

- ваш разум

- ваши эмоции

- ваше состояние: физическое, умственное, душевное (прорабатывается в любой момент, когда состояние неоптимальное)

- ваши болезни (две трети болезней могут быть исцелены данным упражнением)

- ваши неспособности

- ваши страхи

- боль

- ваши привычки, в т.ч. вредные

- ваша карма (расчищает карму на самой теме «карма»)

- ваше прошлое

- ваше настоящее

- деньги

- ваша работа

- ваш доход

- религии, практики, техники

- материальные объекты

- Бог

 

Выбираете то, что вам трудно принять таким, как оно есть сейчас в вашей жизни. Если вам что-то не нравится, вы что-то хотите видеть другим, что-то доставляет вам дискомфорт, беспокойства, вызывает негативные эмоции – проработайте это!

 

При стирании кармы меняется (восстанавливается) структура тонких и физического тел человека. Это может вызывать дискомфорт не только при непосредственном выполнении упражнения, но и в промежутках между ними. Иногда могут быть слабовыраженные симптомы болезней. При необходимости можно обратиться к врачу, но нужно понимать, что причины болезней не всегда физические. На эту тему есть полезная книга Жикаренцева «Путь к свободе. Кармические причины возникновения проблем». Посмотрите таблицу в приложении указанной книги.

 

***

При стирании кармы иногда возникает лень и состояние «ничего не хочется», похожее на легкую депрессию. Скорее всего, вы не закончили конкретную тему – не достигли экстраверсии, в таком случае закончите ее. Либо же вы «зацепили» другую тему, и она «подвисла». Если знаете, какую зацепили – проработайте ее. Если не знаете, что было зацеплено – прорабатывайте тему «моё состояние». С помощью «стирания кармы» можно прорабатывать что угодно, что вам не нравится.

 

***

 

В идеале, по мере выполнения первого упражнения (и остальных тоже), человек пересматривает свое отношение к жизни. Как правило, это начинает происходить само собой, по мере избавления от кармы. Уровень сознания человека повышается, и он становится способен отслеживать причинно-следственную связь событий. Пересмотр своего отношения к жизни – важная часть духовного роста, так как позволяет избежать повторения однажды уже допущенных ошибок.

 

В этом может помочь эзотерическая литература разных авторов и сама жизнь.

 

***

 

Не пытайтесь целый день делать «стирание кармы». Это напряженная работа, и она расходует много сил. Один-два часа в день – это оптимально. Четыре-пять – уже много.

  

Хотим еще раз напомнить очень важный момент: при выполнении упражнения НЕ ТЕРЯЙТЕ КОНТАКТ С МОМЕНТОМ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»!

 

***

 

Дополнения. Только после того, как все беспокоящие темы исчезли.

 

Дополнительные темы для проработки представлены в виде идей и намерений, и проходятся как идеи или намерения:

- БЫТЬ (имеется в виду изначальное состояние чистого сознания, описанное выше)

- выживать

- быть правым

- быть ответственным за всё (не путать с виной!)

- владеть всем

- быть всеми (быть всем)

- быть всегда

- быть причиной всего

- знать всё

- побеждать

- начинать (быть причиной начала чего-то)

- быть источником жизни (в полном широком смысле)

- быть здоровым

- делать что-то известным

- делать что-то неизвестным

- знать что-то

- не знать что-то

- иметь местоположение (место нахождения)

- создавать пространство

- создавать энергию

- создавать материю

- создавать время

- контролировать

- иметь игры (играть в игры)

- иметь цель

- иметь противников (в игре)

- иметь барьеры/преграды (в игре)

- иметь проблемы

- планировать (создавать или иметь планы)

- иметь тело

- быть в теле

- иметь разум

- быть в разуме

- получать ощущения от тела

- накапливать опыт (пребывания в этом мире)

- делать что-то

- иметь что-то

- анализировать (обдумывать)

- противостоять (сопротивляться)

- игнорировать

- изменять (что-то, кого-то)

- удерживать (что-то, кого-то)

- испытывать эмоции

- испытывать боль (душевную и физическую)

- помнить

- забыть

- войти во вселенную

- получать эстетическое удовольствие

- любить (неограниченно и безусловно)

- благодарить

- получать внимание (напр: одобрение, восхищение, сочувствие, благодарность и т.д.; лучше проходить каждый пункт отдельно)

 

Это довольно абстрактные темы, и конкретизировать их каким-либо образом не нужно. Они прорабатываются как таковые. С «конкретностями» вы разобрались раньше.

 

Последовательность прохождения дополнительных тем. Похоже, что последовательность не имеет значения. Берите из списка тему, которая вызывает наибольшее непринятие или наибольший интерес. Интерес, как и непринятие, свидетельствует о неоптимальной значимости на теме, разница только в отношении. «Мне неинтересна эта тема» может означать эмоцию незаинтересованности предметом прохождения. Есть разница между незаинтересованностью чем-то и принятием этого как есть.  В любом случае, прохождение каждой из этих тем дает как правило сильный эффект и приближает к просветлению.

 

Вероятно, по мере исчерпания этого списка тем, вы сами обнаружите другие темы, которые все еще будут иметь значимость и которые можно и нужно пройти. Но, начав работу с одной темой и обнаружив другую, не бросайте начатую! Доведите ее до полной экстраверсии! Затем начинайте другую.

 

Для поиска новых тем, не указанных в списках, можете пройти различные тесты и проанализировать свои «слабые места» - это должно дать новый материал для прохождения.

 

Важный момент. Не торопитесь брать в работу всплывающие разрушительные намерения, цели и идеи, если они не сильно досаждают. Причина этого в том, что они имеют под собой базу – негативную карму. Когда карма исчерпана, повод для разрушительных целей исчезает.

 

 

2. УПРАЖНЕНИЕ "ДЕНЬГИ"

Как правило, у каждого человека накопилось много плохой кармы на теме «деньги», поэтому следующее упражнение желательно выполнять после того, как вы проработали упражнением «Стирание кармы» следующие темы:

- деньги

- работа/бизнес (ваши источники дохода в настоящем и прошлом)

- работодатели и партнеры по бизнесу

- ваши должники

- все, кому вы должны

- и другие вопросы, непосредственно касающиеся денег

 

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ. Если вы не выполнили упражнение №1 по этим темам, вы рискуете подорвать всю накопившуюся плохую карму, что стремительно затянет вас в диапазон негативных эмоций, заставит бросить упражнение «Деньги», и вы испортите себе настроение на несколько дней минимум. А затем вряд ли у вас появится желание продолжить это упражнение.

 

Упражнение №2 (Деньги) выполняется в спокойной обстановке наедине; может понадобиться около часа времени, но лучше зарезервировать больше. Никто не должен помешать и прервать, позаботьтесь об этом.

 

Вам потребуются все наличные бумажные деньги, которые у вас есть на данный момент. Деньги должны быть вашими, иначе эффект будет слабее, и вы не получите ожидаемый результат. Для удобства их нужно скрепить вместе любым способом, чтобы они не распадались.

 

Упражнение выполняется стоя, нужно будет передвигаться. Вы держите в руке (или в руках) деньги и осознаёте, что держите их. Вы должны осознавать обладание деньгами. Вам придется быть в достаточной степени «здесь и сейчас», чтобы осознавать это. После этого начинаем упражнение. Оно состоит из двух частей:

 

1.     Предскажите необладание деньгами и заставьте тело отдать их.

2.     Предскажите обладание деньгами и заставьте тело получить их.

 

Рассмотрим подробнее.

 

Часть 1. «Предскажите необладание деньгами и заставьте тело отдать их».

Слово «предсказать» означает «заранее сказать, что произойдет в будущем». Это не обязательно говорить вслух, вполне достаточно предсказать мысленно.

Что требуется в части 1:

- вы делаете предсказание, что не будете обладать деньгами

- заставляете тело отдать деньги (кладете их на стол или диван, убираете руку и отходите)

- осознаёте, что теперь вы не обладаете деньгами.

 

И как только вы это сделали, переходите к части 2.

 

Часть 2. «Предскажите обладание деньгами и заставьте тело получить их».

Что требуется здесь:

- вы делаете предсказание, что будете обладать деньгами

- заставляете тело получить деньги (берете в руку)

- осознаёте, что теперь обладаете ими.

 

И как только вы это сделали, переходите к части 1.

 

Упражнение выполняется по кругу: часть 1, часть 2, часть 1, часть 2 и т.д. до экстраверсии.

 

В начале упражнения всё может идти гладко и быть похожим на экстраверсию. Это поначалу. Затем вы обнаружите, что «влетаете в картинки», думаете о чем-то, ухудшится контакт с окружением, и вы делаете упражнение «на автомате». Весьма вероятно, что вы также начнете испытывать различного рода дискомфорт в теле, зевоту, иногда несильные боли и желание прекратить упражнение. Любые изменения состояния говорят о том, что на поверхность поднимается накопившийся материал, который должен выйти из вас. Позвольте ему выйти, примите его таким, какой он есть, не сопротивляйтесь ему, не пытайтесь его понять, подавить или избежать – и он вас оставит. Возможно появление необычных внутренних ощущений и восприятий, или изменение восприятия окружающей действительности. Также будет меняться отношение к деньгам, или вы вдруг поймете что-то важное и увидите с другой точки зрения. Могут произойти различные удивительные вещи.

 

Когда прекратятся изменения, произойдет экстраверсия.  Вы это почувствуете. Это будет как облегчение, хороший контакт с «здесь и сейчас», бодрость и хорошее настроение. Это может случиться и через десять минут, и через полтора часа. Просто продолжайте упражнение до экстраверсии. Не беспокойтесь о времени, оно не пройдет даром. Каждая минута принесет пользу.

 

Упражнение «деньги» вытаскивает на поверхность различные мысли, решения и расчеты, сделанные вами по теме «деньги» (или принятые от других) и мешающие обладанию ими. Упражнение «деньги» подчистит по теме «деньги» всё, что осталось после упражнения №1 (стирания кармы).

 

Не удивляйтесь, если периодически будут возникать негативные эмоции, картинки и мысли, которые, казалось бы, не имеют отношения к теме «деньги». Если бы не имели отношения, то не возникали бы. Просто позвольте им выходить. В этом упражнении, как и в предыдущем, от вас не требуется анализировать поднимающийся материал. Он оставит вас сам по себе, и ничего делать с ним не нужно.

 

Это упражнение не для одноразового использования. Вы обнаружите, что оно вытягивает материал по слоям. Когда вы расчистите один слой, произойдет экстраверсия, и на этом нужно закончить. На следующий день вы можете сделать упражнение снова, и появится новый материал. Сколько всего слоев вам предстоит очистить, никто не знает. У каждого по-разному. Их может быть всего несколько, а может и несколько десятков.

 

С каждым слоем выполнять упражнение будет все легче. Восприятие «здесь и сейчас» станет более четким, все реже будут появляться отвлекающие от упражнения мысли, картинки, исчезнет дискомфорт, появится бодрость и энергичность. Вы будете более осознанно выполнять обе части упражнения, не отдавая предпочтения какой-либо из них. Вам будет легко и комфортно выполнять эти действия.

 

Упражнение выполняется раз в день.

 

Расстояние между вами и деньгами в первой части упражнения нужно постепенно увеличивать, с каждым днем все больше, насколько позволяет помещение. Желательно увеличить метров до трех. При этом совершенно не имеет значения, как вы будете осуществлять «необладание деньгами»: подходить к столу, класть на него деньги и отходить, либо же бросать их на стол с того места, где стоите. Не имеет значения также и то, будет ли это стол, диван, или что-либо еще. Будет полезно, если вы раз или два сделаете это упражнение, осознавая необладание деньгами и не имея при этом зрительного контакта с ними, например, пряча деньги в стол или шкаф.

 

В какой-то из дней вы обнаружите, что делаете упражнение полностью осознанно, и новый материал не возникает. Полная экстраверсия. Отличное настроение. Нет смысла продолжать упражнение, если с момента начала упражнения на протяжении получаса не всплыл никакой материал. Вы почувствуете, что это всё. Всё, что должно было выйти – вышло. Если есть сомнения – значит, вышло не всё; делайте до полной уверенности.

 

К этому времени должны произойти изменения на физическом плане. Это могут быть новые поступившие к вам предложения по бизнесу или по работе, возврат старых долгов, повышение в должности и т.д. Потоки расчищены.  

 

Если во время выполнения упражнения постоянно возникает одна и та же ситуация, например, мысль, что вы кому-то что-то должны, и это не исчезает, значит, вам нужно отдать то, что вы должны. Иначе вы просто не получите всю возможную пользу от упражнения. Возвращаясь к теме обмена и потоков, можно сказать, что упражнение «деньги» расчищает накопившийся «умственный мусор» на теме деньги, но если нарушен обмен, вам нужно восстановить его. Нарушенный обмен не даст полностью расчистить тему «деньги» и разблокировать ваши финансовые потоки. Лучше, конечно же, отдать долги перед тем, как начинать упражнение, тогда оно будет идти быстрее и легче. Если такой возможности нет, начинайте упражнение. Когда отдадите последний долг, обязательно доделайте упражнение до конца.

 

Итак, как определить, что упражнение закончено:

Вы начали выполнять упражнение в очередной раз, и в течение получаса не возник никакой новый материал (эмоции, картинки, расчеты, образы); нет мыслей, что вы кому-то что-то должны; упражнение выполняется легко и осознанно, отличный контакт с моментом «здесь и сейчас»; бодрость и отличное настроение; уверенность, что «там больше ничего нет»; в физическом мире вам открылись новые возможности.

 

При таком наборе факторов можете быть в полной мере уверены, что упражнение полностью завершено.

 

Возможно, когда-нибудь в будущем вам придется снова вернуться к этому упражнению, и если это будет необходимо, вы сами почувствуете это.

 

 

 

 

 

3. УПРАЖНЕНИЕ "НАБЛЮДАТЕЛЬ"

 

Это упражнение может выполняться в любой момент в любом месте.

 

Возьмите электронные часы или мобильный телефон, заведите будильник, чтобы он сработал в ближайшие несколько минут.

 

Как только он зазвонил, вы выполняете два действия:

1.     Нажимаете паузу (чтобы он перезвонил через пять минут).

2.     Переходите в режим наблюдения.

 

Перейти в режим наблюдения означает следующее:

- наблюдать момент «здесь и сейчас», принимая его таким, какой он есть, не пытаясь анализировать, противостоять, игнорировать, изменять его, удерживать, или делать в отношении него что-либо еще; просто наблюдение «здесь и сейчас» и принятие его таковым.

- наблюдать свои собственные мысли, эмоции или что-либо еще, что также является частью момента «здесь и сейчас»; принимать их как есть, позволять им быть, позволять им течь, появляться и исчезать, не пытаясь ничего делать в отношении их.

 

Это не концентрация на чем-то. Это расслабленность и просто принятие того, что воспринимается. Не нужно специально направлять внимание на что-либо и удерживать на этом. Не нужно бороться с мыслями. Не нужно в уме оценивать или комментировать. Позвольте всему быть как есть, но не теряйте бдительность, присутствие. Если вы напрягаетесь, чтобы выполнять упражнение, значит делаете неправильно. Расслабьтесь. Вы как беспристрастный наблюдатель воспринимаете то, что воспринимается. Вы - чистое присутствие, и ничего кроме этого. Вы – наблюдатель, а не наблюдаемое.

 

Человек постоянно о чем-то думает; разум работает безостановочно. Когда человек находится в картинках прошлого опыта, он зачастую не осознаёт их в полной мере. Потому что он погружен в них. Человек пытается с ними что-то делать, или не думать о них. Пытаться не думать о чем-то – это борьба вместе с игнорированием. Это непринятие как есть. Когда же человек является наблюдателем, он смотрит на них как бы со стороны, и теперь может в достаточной мере позволить им быть как есть; и они уходят. В тот момент, когда вы позволяете чему-то быть как есть, это перестает вас беспокоить и оказывать на вас неблагоприятное воздействие.

 

Вначале для выполнения этого упражнения вам потребуется таймер. Вы обнаружите, что после звонка начинаете выполнять упражнение, и это удается какое-то время. Затем вы незаметно для себя перестаете выполнять его и погружаетесь в мысли, вместо того чтобы просто наблюдать то, что есть. Для этого и нужны повторы звонка. Если есть возможность выставить повторяющийся звонок через различные промежутки времени, подберите подходящий вам интервал.

 

Вместо таймера можно использовать любой другой способ напоминания.

 

Время выполнения упражнения ограничивается только вами. Можете выполнять его целый день, если хотите. Это принесет много пользы.

 

Если у вас есть какая-то проблема, вы постоянно возвращаетесь мыслями к ней, и не можете делать это упражнение, проработайте эту проблему с помощью первого упражнения (стирание кармы), либо решите её.

 

По мере выполнения этого упражнения, день за днем, вы обнаружите, что можете быть наблюдателем все дольше, и даже оставаться наблюдателем, когда выполняете важную и серьезную работу. Вы будете чувствовать себя все лучше и лучше, и, в конце концов, данное упражнение станет вашим способом действия. Тогда таймер можно будет оставить в стороне.

 

Это упражнение может принести много пользы. Оно меняет взгляды на жизнь, оно помогает лучше понять себя и других, разобраться в различных ситуациях и принять наиболее правильные решения; оно поддерживает хорошее настроение и четкое восприятие момента «здесь и сейчас». Вы можете делать его, даже не выполнив два предыдущих. Это будет сложнее, но пользу все равно получите немалую. И настанет момент, когда вы сможете наслаждаться каждым моментом «здесь и сейчас», просто наблюдая его и позволяя ему быть таким.

 

Если во время этого упражнения вы обнаружите, что смотрите не через глаза, а из внешней точки – не пугайтесь. Это одна из способностей духовного существа – воспринимать без помощи органов чувств физического тела, при этом тело ничуть не страдает. Это явление может произойти и на других упражнениях, или даже между ними. В этом нет ничего опасного, и вы в любой момент сможете вновь «вернуться в тело», если захотите.

 

Иногда на упражнении может возникнуть ощущение потери себя. Это потеря эго, что часто сопровождается безмятежностью, блаженством, глубоким покоем. Себя – чистое вечное и бесконечное сознание –  вы не сможете потерять J.

 

Если хотите глубже вникнуть в тему наблюдения и осознавания, рекомендую книгу Стивена Волински «Квантовое сознание». Автор предлагает множество подобных упражнений, помогающих достичь небывалых уровней духовного осознания.

 

P.S. В какой-то момент вы обнаружите, что "наблюдатель создает наблюдаемое". То есть, прежде чем воспринять что-то, нужно это создать. Тогда, возможно, смысл упражнения и акцент при выполнении изменится. Успехов!

 

 

4. УПРАЖНЕНИЕ «СТИРАНИЕ ЗНАЧИМОСТИ»

Значимость – это значение, важность, смысл, предназначение, роль и любые характеристики, присущие чему-то или кому-то.

 

Тут вопрос стоит так: а зачем это нужно?!

 

Мне кажется, это упражнение имеет ограниченную пользу. Чрезмерное увлечение стиранием значимости может вывести человека из состояния игр...

 

Предлагаю голосовать. А по результатам посмотрим, стоит ли его выкладывать. Учитываться будут только однозначные заявления.

 

5. УПРАЖНЕНИЕ "СОЗДАНИЕ БУДУЩЕГО"

Теперь, когда плохая карма и причины ее появления стерты, можно приступать к созданию будущего. Существует несколько техник создания будущего, и они работают в той или иной степени. Можете использовать любую.

 

Например, эту.

 

Упражнение выполняется в бодрствующем состоянии ума и тела, в хорошем настроении и с открытыми глазами. Вы создаете трехмерную «картинку» желаемого будущего с максимально возможной проработкой деталей, со всеми возможными восприятиями и ощущениями, как будто вы уже находитесь в этом будущем. В этой картинке должна присутствовать благодарность – вы испытываете благодарность за то, что это «будущее» уже есть, и что оно – ваше. Вы воспринимаете одновременно момент «здесь и сейчас» и созданное будущее. Вы являетесь наблюдателем и находитесь как бы вне времени. Как киномеханик, рассматривающий два различных кадра на одной кинопленке. Должен быть именно такой подход. Вы наблюдаете два различных кадра на ленте своей жизни. Вы должны осознавать, что оба кадра находятся на одной ленте; вы наблюдаете их одновременно и испытываете благодарность за то, что они есть оба. Вы должны осознавать свое присутствие (или видеть себя) в обоих кадрах.

 

Здесь понадобятся навыки, приобретенные в упражнениях 3 и 4. А также польза, полученная от всех предыдущих упражнений.

 

Приведем пример выполнения упражнения. Вы хотите жить в новой квартире. Воспринимая то, что есть в моменте «здесь и сейчас», вы создаете трехмерную картинку новой квартиры так, будто вы также находитесь и в ней. Вы воспринимаете момент «здесь и сейчас» и момент из будущего, где вы чувствуете себя в новой квартире. Вы осознаёте, что вы есть в обоих кадрах, и что эти кадры просто находятся в немного разном времени. Но воспринимаете их оба одновременно. Вы чувствуете благодарность за то, что оба эти кадра есть в вашей жизни. В этот момент вас не должно заботить, какие действия нужно предпринять, чтобы второй кадр стал частью вашего будущего. Вы не отдаете предпочтение этому кадру из будущего, не наделяете его излишней значимостью, вы просто удерживаете их одновременно и смотрите на них как бы со стороны, наблюдая в них себя и испытывая благодарность. Постарайтесь воспринимать как можно больше деталей из обоих кадров, получите все возможные ощущения и максимум удовольствия!

 

Удерживайте эти два кадра одновременно столько, сколько сможете удерживать комфортно. Не насилуйте себя. Лучше делать это упражнение, скажем, несколько раз в день по несколько минут, но комфортно, чем попытаться замучить себя до смерти, делая раз в день в течение получаса. Чем больше и чаще вы будете выполнять это упражнение (но с комфортом), тем быстрее воплотится кадр в жизнь. Как вы уже знаете из теоретической части, физическая вселенная обладает инерцией. Чем сильнее отличается «заказанный» кадр от вашей текущей жизни и ваших возможностей сейчас, тем больше пройдет времени до его осуществления.

 

Само собой разумеется, что в физическом мире тоже нужно прилагать усилия для скорейшего воплощения кадра в жизнь. Упражнение значительно ускорит этот процесс, но сидеть сложа руки – подход неправильный.

 

Прорабатывайте каждый кадр вплоть до его воплощения в реальном мире, не переключайтесь постоянно с одного на другое. Выберите то, что на данный момент вам нужнее всего, и работайте с этим.  

 

Приведенных данных достаточно для того, чтобы успешно использовать упражнение, но если вы хотите подвести под упражнение более полную теоретическую базу и разобраться в некоторых деталях, рекомендуем прочитать серию книг «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда.

 

После выполнения первых четырех упражнений любая техника создания будущего будет работать гораздо эффективнее, даже если вы проигнорируете важные моменты, указанные в начале данного упражнения.

 

Счастливого будущего!

 

 

6. УПРАЖНЕНИЕ "БЛАГОДАРНОСТЬ"

Возьмите листик и ручку. Запишите сверху:

1.     За что я могу быть благодарен?

2.     Почувствуйте эту благодарность (как исходящий поток).

3.     За что кто-то другой может быть благодарен мне?

4.     Почувствуйте эту благодарность (как входящий поток).

 

Ответы на 1-й и 3-й вопросы вы записываете. На втором пункте вы должны получить хотя бы отблеск благодарности. На четвертом – если вы не обладаете экстрасенсорными восприятиями – придется воспользоваться воображением: представьте, что кто-то вам за что-то благодарен и вы чувствуете это.

 

Проходится поочередно: 1,2,3,4,1… и т.д. до экстраверсии и отличного настроения.

 

Для тех, кто не знает, за что можно чувствовать благодарность:

Представьте себе, что вдруг обрушивается потолок, падает на вас… тело умирает… вы его покидаете с мыслью «Вот черт! И в этой жизни не достиг просветления!!!». А теперь посмотрите на потолок – он не обрушился? Что ж, отлично! Разве это не замечательно, что стены не рассыпаются; что сейчас в вашей квартире нет пожара; что вас не посадили в тюрьму по ложному обвинению; что вы не являетесь смертельно больным?

 

Благодарность (в упражнении) можно испытывать за все, что угодно: предметы, людей, ситуации, идеи и т.д. Также не имеет значения, с прошлым вы работаете, настоящим или будущим, но благодарность нужно чувствовать (или создавать) сейчас. Это относится и к четвертому пункту.

 

 

7. УПРАЖНЕНИЕ «ПОСЛЕДСТВИЯ СМЕРТИ»

Всем нам предстоит умереть в этой жизни. Кто-то думал об этом много, кто-то мало. Кто-то боится смерти, кто-то хочет умереть поскорее, а кому-то просто не хочется над этим задумываться сейчас.

 

Это упражнение во всех случаях дает сильный, но мягкий эффект. Для его выполнения необходимо хотя бы допускать вероятность того, что вы – бессмертное духовное существо.  Но упражнение все равно стоит того, чтобы его пройти.

 

Лучше всего проходить после «стирания кармы».

 

Возьмите листик и ручку. Сверху запишите два вопроса:

1.     Что произошло бы, если бы я умер(ла)?

2.     Что произошло бы, если бы я не умер(ла)?

И пишите ответы. Вопросы проходить поочередно: 1,2,1,2,1,2,1,2… до экстраверсии и очень хорошего самочувствия. В конце упражнения тема смерти вас не должна волновать вообще, т.е. вы больше не будете беспокоиться об этом.

 

Обратите внимание, что вопросы подразумевают очень обширное пространство для ответов. Не уточняется ни время, ни место, ни обстоятельства смерти, ни даже то, произойдет ли что-то с вами или с кем-то или чем-то еще. Вам не нужно напрягаться, чтобы найти «правильный» ответ. Вы должны исчерпать ВСЕ ответы, которые будут приходить вам на ум. Некоторые заряженные негативом ответы будут возникать по несколько раз.  Когда исчерпаете все – произойдет экстраверсия.

 

Это упражнение нужно пройти в обязательном порядке, если вы движетесь к просветлению.

 

 

8. УПРАЖНЕНИЕ «РАЗРЫВ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ»

Привязанность – это нежелание или страх остаться без чего-то или кого-то. Это зависимость. Изначально человек (дух) является чистым сознанием, которое осознаёт само себя и не имеет никаких привязанностей. Освобождаясь от них, можно вернуть изначальное состояние.

 

Вопрос один, постоянно повторяемый:

В каких привязанностях сейчас нет необходимости?

(К чему мне не обязательно быть привязанным сейчас?)

 

Акцент на «сейчас».

 

Привязанность может быть к человеку, животному, вещи, ситуации, работе, положению, телу, разуму, знанию, эмоциям, чувствам, хобби, жизни и т.д.

 

Самочувствие может (и будет!) временно ухудшаться, поэтому при необходимости используйте средства для восстановления контакта с «здесь и сейчас», описанные в 1 и 4 упражнениях.

 

Можно обойтись без ручки и бумаги, но выполняйте до экстраверсии. Когда у вас случится глубокое прозрение, что не вещи удерживают вас, а вы держитесь за них, тогда упражнение следует закончить – оно себя исчерпало. Если вы не выполнили как следует предыдущие упражнения, наберитесь терпения, выполняя это – оно может занять много времени.

 

 

 

9. УПРАЖНЕНИЕ «БЫТЬ, ДЕЛАТЬ, ИМЕТЬ»

Это расширенная версия упражнения «разрыв привязанностей». Может выполняться без записывания ответов, если удается не отвлекаться.

 

Часть 1: Быть.

«Быть» подразумевает роль в жизни. Дома вы отец, к примеру, на работе – начальник, в магазине – покупатель, в машине – водитель, на рыбалке – рыбак, для соседей – умный человек, для жены – источник денег и т.д. Все эти «быть» перемешиваются, подвисают и не дают ПРОСТО БЫТЬ (чистое сознание).

 

Один повторяющийся вопрос:

1. Кем (чем) я не обязан(а) быть сейчас?

Выполняется до экстраверсии, затем переходим к «делать».

 

 

 

Часть 2: Делать.

Как правило, у человека много незавершенных или запланированных дел: на сегодня, завтра, на месяц вперед и т.д. Это не дает ПРОСТО БЫТЬ здесь и сейчас, а заставляет думать о чем-то.

 

Один повторяющийся вопрос:

1. Что я не обязан(а) делать сейчас?

Выполняется до экстраверсии, затем переходим к «иметь».

 

 

 

Часть 3: Иметь.

Иметь можно что угодно: вещи, работу, зарплату, человека, положение, здоровье и т.д. Желание иметь уводит из момента здесь и сейчас и не дает ПРОСТО БЫТЬ.

 

Один повторяющийся вопрос:

1. Что мне не обязательно иметь сейчас?

Выполняется до экстраверсии. Затем упражнение либо прекращается, либо начинается следующий круг: быть, делать, иметь и т.д.

 

***

 

Самочувствие может временно ухудшаться, поэтому при необходимости используйте средства для восстановления контакта с «здесь и сейчас», описанные в 1 и 4 упражнениях.

 

Вы почувствуете, когда упражнение себя исчерпает – находясь в моменте здесь и сейчас, у вас не будет необходимости кем-то быть, что-то делать и что-то иметь.

Это сопровождается глубоким спокойствием, безмятежностью.

 

 

10. УПРАЖНЕНИЕ «ОСТАНОВКА МЫСЛЕЙ»

 

Это упражнение приводит к отключению ума и возвращению к моменту здесь и сейчас. Как правило, дает быстрый, но не очень стабильный эффект.

 

Вы (чистое сознание) используете ум, чтобы думать. Думать и Быть – разные состояния.

 

Повторяющийся вопрос:

1. О чем мне не обязательно думать сейчас?

 

Не упускайте из виду слово «сейчас». Не заставляйте себя не думать о чем-то (не получится), а найдите вещи, о которых вам думать сейчас не обязательно. Упражнение следует закончить, как только вы почувствовали, что вам не обязательно сейчас о чем-либо думать. Это сопровождается "беспричинной" радостью или безмятежностью.  

 

 

11. УПРАЖНЕНИЕ «ВЫХОД ИЗ ЭМОЦИЙ»

 

Это упражнение позволяет избавиться от зафиксированных эмоций и чувств, выйти за их пределы. Эффект недолгий, но очень полезный. Не рекомендуется людям с нестабильной психикой для самостоятельной работы.

 

Повторяющийся вопрос:

1. Какие эмоции/чувства я не обязан(а) испытывать сейчас?

 

Выполняется до экстраверсии, которая может сопровождаться безмятежностью или беспричинной радостью.

 

12. Упражнение «Аффирмации»

Давно известная техника, максимально упрощенный вариант упражнения «создание будущего».

 

Аффирмация – это словесная формулировка (утверждение) желаемого состояния, повторяемого вслух или мысленно много раз. Например: «Я спокоен и уверен в себе». Аффирмации начинают давать значительный эффект при длительном использовании, потому что утверждение противоречит текущему состоянию. По мере того, как вы будете повторять утверждение, ваш ум будет выбрасывать в вас любые противоречащие этой аффирмации мысли, которые более реальны, чем произносимое утверждение (см. главу «Сознание, эго и карма»). Это может занять много времени, пока все эти противоречащие мысли и эмоции не уйдут. И только после этого аффирмация начнет набирать силу и изменять вашу жизнь в соответствии с заложенным в нее  смыслом. Поэтому многие начинают и бросают, считая, что это бесполезно – слишком долго приходится ждать эффекта. Кто прорвался, тот понял истинный смысл утверждения «Вначале было слово».

 

Произнося (лучше вслух, если есть возможность) положительное утверждение, постарайтесь полностью осознавать то, что говорите. Автоматическое бормотание, без осознания смысла, ничего не даст – это напрасная трата времени.

 

Избегайте частиц «не». Вместо «я не беспокоюсь» или «я не напряжен» лучше использовать «я спокоен» и «я расслаблен». Каждое слово притягивает соответствующее состояние. Поэтому, повторяя «я не беспокоюсь», вы все-таки будете притягивать беспокойство.

Аффирмацию можно усилить соответствующими эмоциями, образами и т.д., это усложнит работу, но зато быстрее исчерпаются противоречащие мысли.

 

Какие использовать аффирмации. Любые. Выбирайте то, что вы хотите, чтобы было. Не пугайтесь, если при повторении появятся негативные эмоции и мысли, дайте им выйти. Продолжайте, и вы получите.

 

Важные моменты:

Утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени и точно. «Мне повысят зарплату» - никуда не годится. Повысят, повысят, повысят… это так и будет продолжаться – это всегда будет оставаться в будущем. Может, когда-нибудь повысят, в следующем году. А на сколько повысят? Сформулируйте точно: «Мой доход _____________(сумма) в ________ (день, месяц или год)». Формулируйте так, будто это у вас уже есть!

В утверждении должно быть ваше присутствие, выраженное словами «я», «мне», «у меня», «мой» и т.д.

Не ожидайте результат. Если вы будете думать «Вот я много раз повторял, что мой доход такой-то, так что в следующем месяце…» или «Когда же наконец…» - такими мыслями вы сами откладываете на будущее этот результат. Просто продолжайте делать упражнение.

 

С его помощью можно значительно улучшить свою жизнь – настолько, насколько хватит вашего намерения это сделать.

 

13. УПРАЖНЕНИЕ «ЗА ПРЕДЕЛЫ УМА»

 

Изначальное состояние, как уже упоминалось в теоретической части, –  это чистое сознание, осознающее само себя, вечное и бесконечное, без мыслей и эмоций, целей и намерений, чистая безмятежность.

 

Это состояние никуда не делось, оно – ваша истинная природа. Если бы это было не так, никто не достиг бы просветления. Упражнение помогает вспомнить это изначальное состояние.

 

Вам придется направлять внимание на свою истинную природу, смотреть на то, на что вы давно не смотрели. Приготовьтесь к тому, что разум будет сопротивляться, бунтовать, кипеть и отвлекать любыми способами! Это будет происходить потому, что вначале вы попытаетесь им пользоваться, чтобы выполнять упражнение. Это бесполезно, ибо разум не способен осознать творца, сотворившего его, так само как компьютер не способен осознать производителя. Только сознание может осознавать себя.

 

В формулировках будет использовано слово «Ощущайте». Если вам трудно будет ощущать, это слово можно заменить на «осознавайте», «созерцайте» или «представьте» (вообразите; самый  легкий вариант).

Также будет использовано слово «свой». Поначалу пользуйтесь им, но только до тех пор, пока не сможете обходиться без него.

 

1. Ощущайте свою вечность.

2. Ощущайте свою бесконечность.

3. Ощущайте свою полную свободу.

4. Ощущайте свою безмятежность.

 

Все эти вещи находятся за пределами ума. Проходите их по кругу, прочувствуйте (чем глубже – тем лучше) каждый пункт. Направляйте внимание на это, а не на то, что будет выделывать ум. Это не значит, что нужно подавлять ум, просто оставьте его в покое и займитесь делом. В конце концов, вы выйдете за его пределы. 

 

Если упражнение "не идет", возможно, нужно сделать предыдущие.

 

 

 

 

 

 

14. УПРАЖНЕНИЕ "РАДОСТНАЯ ЖИЗНЬ"

 

Выполнять ТОЛЬКО после стирания кармы!

 

 

Придумай причину не радоваться жизни.

 

Придется сидеть и придумывать самые разные причины - уместные, неуместные, глупые, нереальные и т.д. Любые, что приходят на ум!

 

Как долго делать? Пока не исчерпаются ВСЕ!

 

И да настанет Радостная Жизнь!

 

Эффект от упражнения кратковременный, но достаточный, чтобы ощутить всю иллюзорность "причин". Рекомендую!

 

15. УПРАЖНЕНИЯ ИЗ СЕРИИ "НЕ ОБЯЗАН"

 

Эти упражнения выполняются как и все остальные. См. Упражнение "Стирание кармы" и т.д. по порядку. Главное ухватить суть. Итак.

 

***

 

От чего ты не обязан себя удерживать в данный момент?

 

***

 

За что ты сейчас не обязан нести ответственность?

 

***

 

Чему ты сейчас не обязан сопротивляться?

 

***

 

Что ты сейчас не обязан удерживать?

 

 

Каждое упражнение делается до экстраверсии. Часто это сопровождается новым взглядом на ситуацию.

 

 

16. ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

 

Термины:

Постулат – это утверждение (повеление, решение), что что-то произойдет. Пример постулата: после ужина я буду смотреть телевизор! Постулат отличается от желания тем, что является утверждением, создающим реальность. Постулат возникает после желания. Если вообще возникает.

Обоснование – декларируемая (заявляемая) причина или цель создания постулата.

Обоснование всегда создается после создания самого постулата и служит исключительно для того, чтобы оправдать факт создания этого постулата (перед собой или другими).

Желание, на котором строится постулат, является единственной истинной причиной существования постулата. То есть, если я создал постулат смотреть телевизор, то сделал это только потому, что так захотел, а обоснований могу придумать десятки, если надо будет.

 

 

 

1.                     Запиши постулат на отдельном листе бумаги, крупным шрифтом. Этот постулат должен быть отчетливо видим на протяжении всей работы. На этом листе больше ничего не пишется. Для дальнейших записей используется другая бумага.

2.                     Запиши все обоснования (причины и/или цели), которыми ты мог бы объяснить создание этого постулата. То есть почему ты этот постулат создал и/или зачем? Перечислить нужно ВСЕ подходящие обоснования, которые придут на ум.

3.                     Запиши нелогичные (неподходящие, неадекватные, глупые, ненормальные) обоснования создания этого постулата. Чем более нелогичные, тем лучше! Их должно быть больше, чем в пункте 2.

4.                     Запиши все обоснования, почему этот постулат мог бы не сработать (не осуществиться). Перечислить нужно ВСЕ подходящие обоснования, которые придут на ум.

5.                     Запиши нелогичные (неподходящие, неадекватные, глупые, ненормальные) обоснования, почему этот постулат мог бы не сработать. Их должно быть больше, чем в пункте 2.

6.                     Делай пункты 2,3,4,5,2,3 и т.д. по кругу до тех пор, пока не останется никаких значимых обоснований – а только желание и постулат в чистом виде.

В конце упражнения у вас ничего нет, чтобы помешать осуществлению этого желания. Остальное зависит не от вас)))

 

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС ПРОЯСНЕНИЯ

 

Универсальный Процесс Прояснения. Сокращенно - УПП. Другое название - Интеграция Личности, ИЛ.

 

Невероятная вещь, рекомендую всем! Лучше работать в паре, но можно и самостоятельно. Ссылки внизу.

0.        В чем ты сейчас?

1.        В чем ты мог бы быть?

2.        Сравни это с тем, в чем ты сейчас.

3.        В чем ты был?

4.        Сравни это с тем, в чем ты сейчас.

Начните с шага 0.
Повторяйте шаги 1-4. Ситуация или сравнение описывается до удовлетворения.

Фраза "в чем" берется в наиболее широком смысле, это не то, во что ты одет, или комната, в которой ты находишься. Скорее это то, что тебя волнует, это то, о чем ты думаешь, чем занимаешься, на чем находится твое внимание...

Можно привести множество вариантов равноценных команд для этого шага (В чем ты сейчас?):

·  Где ты сейчас?

·  Что происходит?

·  Как ты себя чувствуешь?

·  Как дела?

·  Какая у тебя сейчас точка зрения?

·  На чем твое внимание?

·  Что для тебя сейчас важно?

·  О чем ты сейчас думаешь?

·  В какой ситуации ты находишься?

·  Расскажи мне о своей вселенной.

и т.п.

 

Сравнение является одной из основ ИЛ, и это отличает ИЛ от множества других практик. Кажется, что за этим не стоит ничего особенного... Ха! Попробуйте, и узнайте сами!

Само по себе сравнение означает нахождение сходств и различий. Нахождение различий помогает "распутать" наш ум, в котором часто оказываются "склеены" совершенно различные вещи :) Сходства позволяют строить обобщения, логические заключение, развивают абстрактное мышление. А также позволяют обнаружить, какие же кусочки нашего ума "склеились", чтобы потом распутать их, обнаружив между ними множество различий :)

Особая польза сравнения состоит в том, что для сравнения двух (или более) вещей, необходимо смотреть на обе вещи одновременно. В обычной жизни мы обычно настолько привыкли смотреть, думать или моделировать что-то одно, что поначалу это может показаться очень сложным. Но это очень полезная и важная духовная способность, позволяющая более терпимо относится к другим (в том числе) чужим точкам зрения, и находить общие точки соприкосновения.

Для того, чтобы сравнить две вещи, нужно занять внешнюю точку зрения по отношению к тому, что ты сравниваешь, и это тоже является важной духовной способностью. Мы обычно настолько привыкли отождествляться с чем-либо, и при этом настолько не допускаем чего-либо еще... Что получить внешнюю точку зрения на это, выбраться из этого отождествления, будет огромным достижением!

К тому же, мы настолько привыкли, что мышление происходит само по себе, мысли сами откуда-то приходят и куда-то уходят, что подняться над этим, стать причиной, вернуть себе управление своим мышлением, будет огромной победой!

Еще одним важным свойством сравнения является ИНТЕГРАЦИЯ. Те точки зрения или вещи, которые мы сравниваем, обычно разобщены, разделены, никак не связаны... Сравнивая их, мы получаем точку зрения более высокого уровня, "над" ними, точку зрения, интегрирующую то, что мы сравниваем.

Вторым ключевым моментом является не просто сравнение, а "сравнение с тем, в чем ты сейчас". Это заставляет Искателя снова и снова обращать внимание на его текущую ситуацию, на его состояние сейчас, и, по закону сравнения (ведь для того, чтобы что-то сравнить, нужно находиться снаружи этого) вытаскивает Искателя из того нежелательного состояния, в котором он находится.

Что делать, если во время сравнения всплывает другая ситуация? Стоит ли переключаться на нее, или продолжить сравнение старой? С одной стороны, стоит продолжить сравнение старой, с другой - если старая ситуация важна, то она еще придет в сессии... Точного ответа дать нельзя, но теперь я каждый раз знаю, что мне стоит делать. Я слегка сравниваю старую и новую ситуацию, и каждый раз понимаю, какая из них для меня сейчас важнее. Или продолжаю сравнивать все 3 :)

 

 

БРОСИТЬ КУРИТЬ - ЛЕГКО, ПРИЯТНО И НАДОЛГО

 

Это упражнение эффективно расчищает «промывание мозгов», заодно избавляя от негатива по теме курения. Не беспокойтесь, когда в процессе выполнения упражнения этот негатив (что угодно неприятное) будет всплывать, подниматься на поверхность, становясь доступным сознанию. Дайте ему выйти. Весь этот мусор исчезнет по мере выполнения упражнения – навсегда. Под негативом подразумеваются неприятные мысли, эмоции, ситуации или целые периоды жизни. Может, захочется спать или вдруг станет скучно. Не беспокойтесь, к концу упражнения всё неприятное исчезнет и больше не появится, останется спокойствие и расслабленность. Ваша задача – пройти упражнение до конца, не бросить его на середине. Сонливость и скука также исчезнет.

 

В конце выполнения каждой части упражнения ваше общее состояние должно быть лучше, чем в начале; в противном случае нужно продолжить. Каждая часть упражнения выполняется до тех пор, пока выполнять указанные действия не станет легко, и пока не придет расслабление и спокойствие. Только тогда можно перейти к следующей части.

 

Упражнение выполняется сидя (рекомендуется), или же стоя или лежа, в спокойной обстановке наедине, с открытыми глазами: нужно видеть окружающую обстановку. Средства коммуникации должны быть отключены – никто не должен прерывать, ничто не должно отвлекать. Если на каком-либо этапе всплывает слишком много накопившегося негатива, можно делать перерывы, чтобы пройтись по комнате, подышать поглубже и переключить внимание на что-то другое. Когда полегчало, нужно вернуться к упражнению, продолжить его и довести до конца, или хотя бы довести до конца начатую часть!

 

Часть 1. Представьте, что вам говорят: «Ты должен не курить», а вы отвечаете: «Хорошо, отныне я некурящий» (для женщин окончания звучат соответствующе). Не имеет значения КТО и КАК вам будет это говорить. Вам нужно лишь вообразить себе это. Вы можете представить себе некоего абстрактного (или конкретного) человека. Если вы не видите это как картинку, у вас, по крайней мере, должно быть некоторое представление об этом.  Можно также, если хотите, использовать куклу, манекен, или другой физически присутствующий предмет в качестве «собеседника» - это не имеет значения. Не меняйте формулировку! Вы получаете фразу «Ты должен не курить» и отвечайте на нее «Хорошо, отныне я некурящий». Затем снова и снова, по кругу. Фразы произносить вслух не нужно. Когда выполнять эти действия станет легко, придет расслабление и спокойствие, переходите к части 2.

 

Часть 2. Представьте, что вы говорите кому-то: «Ты должен не курить», а в ответ слышите: «Хорошо, отныне я некурящий».

 

Часть 3. Представьте, что вам говорят: «Ты должен курить», а вы отвечаете: «Хорошо, отныне я курящий».

 

Часть 4. Представьте, что вы говорите кому-то: «Ты должен курить», а в ответ слышите: «Хорошо, отныне я курящий».

 

Каждая часть проходится до конечного результата:

- общее состояние лучше, чем до начала,

- выполнять эту часть стало легко, пришло расслабление и спокойствие.

Это два необходимых условия. Когда они выполнены, переходите к следующей части. После четвертой части нужно вернуться к первой – чтобы убедиться, что ничего нового негативного не всплывает. Если хоть что-то всплывет, нужно сделать еще один круг, затем снова проверить первую часть. Вы проходите четыре части упражнения по кругу до тех пор, пока на первой части вообще ничего (негативного, неприятного) не появится, выполнять ее будет легко, что сопровождается расслаблением и спокойствием. У вас больше не будет неприятных эмоций или ощущений при выполнении первой части. Тогда упражнение закончено.

 

Это одно из самых сильных упражнений, разработанных мной по теме курения. Кому-то оно покажется странным или глупым – но только до начала выполнения. Если у вас хватит смелости его начать, пусть у вас также хватит мужества прорваться через весь негатив и промывание мозгов, которое всплывет сразу же, как вы начнете, и пройти весь путь до конца. Это может занять не один час, поэтому можно проходить по одной - двум частям в день, но не оставляйте начатую часть незаконченной. Напоминаю еще раз: Если на каком-то этапе всплывет слишком много накопившегося негатива, сделайте перерыв, чтобы пройтись по комнате, подышать поглубже и переключить внимание на что-то другое, желательно – физически присутствующее (материальные объекты).

 

Это упражнение не предназначено для снятия ломки, для этого есть специальное упражнение в первой части. Поэтому, если хочется курить – сделайте перерыв и покурите.

Это упражнение также не предназначено для того, чтобы заставить вас бросить курить. Цель упражнения - расчистить «промывание мозгов» и избавиться от негатива по теме курения. Даже если вы не собираетесь бросать курить, после упражнения вы будете чувствовать себя значительно лучше в отношении курения. Незачем носить в себе негатив, если от него можно так легко избавиться.

 

 

 

Литература по теме ПРОСВЕТЛЕНИЕ