Гармония, Единение, Любовь, Искренность,
Оптимизм, Свобода - ГЕЛИОС

image002

На главную страницу - Содержание учебной программы
Список всех уровней йоги

 

ПОРТФОЛИО НУЛЕВОГО УРОВЕНЯ

Перечень асан каждого участника

Пояснения

Эта страница представляет своеобразный зачет по нулевому уровню. Для того, чтобы перейти на первый уровень необходимо освоить все асаны нулевого уровня, сфотографировать себя в этих асанах и выставить их на этой странице с помощью администратора сайта (контактный адрес внизу страницы). Точно так же осуществляется продвижение и по другим уровням…

 

Николай Панчишин. 2 * Вероника Проскурская. 2

 

 

ФИО

1.       

2.       

3.       

4.       

5.       

6.       

7.       

8.       

9.       

10.   

11.   

12.   

13.   

14.   

15.   

16.   

17.   

 

11. Сукхасана (легкая поза)

Сукхасана (легкая поза) 14

16. Шавасана

Адвасана  3

02. Ананда-мадирасана (поза опьяняющего блаженства)

Ананда-мадирасана (поза опьяняющего блаженства)

03. Ардха-шалабхасана (полу-шалабхасана)

Ардха-шалабхасана (полу-шалабхасана)

04. Аштанга-намаскара (приветствие 8-ю частями)

Аштанга-намаскара (приветствие 8-ю частями) 4

05. Макарасана (поза крокодила)

Макарасана (поза крокодила) 6

06. Марджариасана (поза потягивающегося кота)

Марджариасана (поза потягивающегося кота) 6

07. Меру-вакрасана (поза - поворот спины)

Меру-вакрасана (поза - поворот спины) 8

08. Меру-приштхасана (поза для спины и позвоночника)

Меру-приштхасана (поза для спины и позвоночника)

17. Эка-пада-пранамасана (поза молящегося на одной ноге)

Эка-пада-пранамасана (поза молящегося на одной ноге) 20

09. Пранамасана (поза поклона)

Пранамасана (поза поклона)

10. Пурва-халасана (предварительная поза плуга)

Пурва-халасана (предварительная поза плуга) 12

12. Тадасана (поза сильного потягивания)

Тадасана (поза сильного потягивания) 15

13. Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра)

Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра) 16

15. Уттхан-приштхасана (поза ящерицы)

Уттхан-приштхасана (поза ящерицы) 17

14. Уттханасана (поза приседа на корточках)

Уттханасана (поза приседа на корточках) 17

16. Шавасана

Шавасана

Николай
Панчишин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вероника
Проскурская

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

---

Для писем: nvpminsk@yandex.ru